Mutluluk üzerinde çok konuşulmuş, yazılmış, çizilmiş bir kavram. Mutluluk deyince herkesin iç dünyasında ona özgü, farklı bir şey canlanıyor. Tanımı ve temsil ettiği şey herkes için farklı. Sağlık, başarı, ilişkiler, doğa ve daha bir sürü şey insanların mutluluk sebeplerinden bazıları. Yazıyı okumaya başladığından beri senin de iç dünyanda mutluluğun karşılığı olan şeyler aklına gelmeye başlamıştır.
Bu yazıyı okumaya ara ver ve kendine bir bak. Şu an mutlu musun?
Eğer mutlu olduğunun farkında olmadığın için mutsuz olsaydın ne yapardın?
Yatılı okuduğum lisede akşam etütlerinden birinde yakın bir arkadaşımla yan yana oturmuş son okuduğumuz kitap hakkında sohbet ediyorduk. Sohbetin sonlarına doğru arkadaşım bana dönüp, “Cansu, sence mutluluk diye bir şey var mı?” diye sordu. Daha önce hiç kimse bana böyle bir şey sormamıştı ama sanki bu soruyu her gün cevaplıyormuş gibi, kendimi de şaşırtan bir şekilde ona dönüp hiç düşünmeden şöyle dedim, “Bence insanlar mutlu olduklarının farkında olmadıkları için mutsuzlar!”
Bunu söylemek kolaydır. 17 yaşındaki halim için de öyleydi. Ama yıllar içinde kendi söylediğim şeyi uzun süreler unuttuğum, mutsuz olduğum ve bunun sebebini çokça dışarıda aradığım olmuştur.
Mutsuzluğun Mesajı
Artık mutsuz olduğumda yaptığım şey şudur: Mutsuzluğu kabul etmek; böylelikle beni mutsuz eden şeylerin aslında abarttığım kadar büyük ve etkili olmadıklarını görürüm ve mutsuzluğun bana anlatmak istediği şeyi anlayıp onunla vedalaşırım.
Mutsuzluğu ayakkabının içine kaçan küçük bir taş olarak düşünebilirsin. O küçük taş ayakkabının içine kaçana kadar mutlusundur. Ama sonrasında birden ayağına kocaman bir şey batmaya başlar. Ne kadar koşsan, zıplasan, takla da atsan onu oradan çıkarmadan rahat edemezsin. Durup, seni mutsuz eden şeyi bulup onu olduğu yerden çıkarmalı ve ne olduğunu, neden orada olduğunu görmelisin. Bunu yaptığında o şeyin küçücük bir taş parçası olduğunu göreceksin. O kadar küçük bir şey ki, seni mutsuz etmiş olması şaşkınlık verici!
Şimdi bir beyin fırtınası yapmanın zamanı geldi. Yanına kağıt ve kalem al, sakin bir müzik aç, gözlerini kapat ve 3-4 dakika boyunca seni mutsuz eden şeyleri düşün. Kulağa pek tatlı gelmese de sen aklına gelen her şeyi kağıda yaz.
Mutsuzluktan faydalan
Biyolojik bir durum, ruhsal bir hal ya da bir zihin yapısı, nasıl tanımlarsak tanımlayalım mutluluk aslında mutsuzluğun yokluğudur. Ve bazen, mutluluk o kadar alışık olduğumuz bir şey haline gelir ki, onu yeniden hatırlamak için, mutlu olduğumuzun farkında olmak için mutsuzluğa ihtiyaç duyarız. Mutsuzluk deneyimi sayesinde bize neyin iyi gelmediğini keşfeder ve mutluluğu farklı bir bakış açısıyla, daha farkında ve daha içinde olarak, takdir ederek ve teşekkür ederek deneyimlemeye başlarız.
Gün içinde kendine zaman ayır ve mutsuzluk listene bir bak bakalım. Bu mutsuzluklar sana hangi mutlulukları hatırlatıyor? Sana iyi gelen ve gelmeyen şeyler neler?
Genişleyen Mutluluk
Seni mutsuz eden şeylerin farkında olabilmen ve yaşamına dahil olmalarından önce onlarla arana mesafe koyman önemlidir. Eğer seni mutsuz eden şeyleri sık sık yaşamına dahil ediyorsan bu farkındalığa hızlıca varabilmek için zihnini meditasyon veya farkındalık uygulamaları ile eğitebilirsin. Öz sevgini genişletebilirsin. Sen bunları yaptıkça doğal olarak seninle ve sende olan mutluluğunun da kapsama alanı genişlemeye başlar. Seni mutsuz edecek şeyler ile daha nadir karşılaşırsın. Mutluluğunu destekleyecek şeyleri yaşamına daha fazla çeker ve dahil edersin.
Kendin olarak var olmanın keyfini çıkarman dileğiyle,
Sevgiler,
Cansu
Yaşamsuyu Bülten’e katılmak için tıkla!
Seni çok seviyorummmmm
Ben de seniii💕
Çözümlenmesi mümkün olmayanlar karşısında, mutsuz olma halinden kurtulman olanaksızlaşıyor….,ve mutsuzluk içerisinde mutluluğu arıyorsun…kısacası oynuyorsun bütün evrene….
Çok güzel bir anlatımla yazılmış ,bilgilendirici yazı…SENİ kutluyorum CANSU…çok öğreneceklerimiz var senden…yolun açık, KALEMİN güçlü olsun yavrum….
Çok çok teşekkür ederim🌟 Mutsuzlugu kurtulmamız gereken mutluluğu da aramamız gereken bir şey olarak görmemek gerek belki de🍹
Cansucum ..mutluluk … çok güzel anlatmışsın ..hayatta yapabilirsek ! Küçük taşları atabilsek keşke.. bir de yaZını okuduktan sonra aklıma iki düşünce geldi.. “şanslıysan mutlusun” ” mutluysan şanslısın” iki uç nokta bence hangisi olmak ister insan ..
Çok teşekkür ederim☄ Mutsuzken şansı fark edebilmek biraz daha emek istiyor gerçekten de🍀🍀🍀